「今のままじゃダメだと思っている」
「変わりたい。でも、何から始めていいか分からない」
「このままじゃ何も変わらない気がして焦っている」
そんなふうに感じているあなたへ。
このブログでは、“未来を変えたい”という思いを持ったあなたに、
「変わるってどういうことなのか」
そして、「そのために今、何を大切にすればいいのか」を、コーチングの視点からお伝えします。
目次
1. 「変わりたい」は、すでに一歩進んでいる
まず伝えたいのは、
「変わりたい」と思っている時点で、あなたはもう動き始めているということ。
変わろうとしていない人は、変わりたいとも思っていません。
だからその気持ちを持っているだけで、すでにあなたの内側では変化が始まっているのです。
でもその一方で、こんな気持ちもあるかもしれません。
- 今の自分じゃダメな気がする
- すぐ行動できない自分にイライラする
- 周りと比べて、焦ってしまう
そう、「変わりたい」気持ちと、「変われない」現実の狭間で揺れているのが、まさに今の状態なのかもしれません。
2. 焦って「変えよう」とすると、続かない
よくあるのが、気合いを入れて急に動き出してみること。
・朝活を始める
・SNS断ちしてみる
・新しい習慣を取り入れる
…けれど、数日後にはもとに戻ってしまう。
それは意志が弱いのではなくて、“心が整っていないまま、行動だけ変えようとしている”からなんです。
変化は、外から作るものじゃなく、内側からじわじわと起こるもの。
だからこそ、今焦るよりも、「今の自分と丁寧に向き合うこと」が何より大事になります。
3. 「今の自分を大切にする」ってどういうこと？
それは、こういうことです。
- モヤモヤしてる気持ちを否定しない
- 「こうなりたい」を無理に急がない
- 「変わらなきゃ」と追い込まない
つまり、“そのままの今”を認めること。
変化って、「ここがダメだから変える」ではなく、
「今の自分も大事にしながら、より自分らしくなる」ためのステップです。
だから、まずは“今の自分の声”に耳を傾けてみてください。
4. コーチングは「今の自分と対話する時間」
コーチングって、「行動を加速する」イメージがあるかもしれません。
でも実は、“今ここにいる自分”にしっかり向き合う時間でもあるんです。
・何が不安なのか ・どこにひっかかっているのか ・本当はどうなりたいのか
それを一緒に対話しながら言葉にしていく。
そうやって内側が整ってくると、不思議と行動が自然に出てきます。
無理やりじゃなく、“動ける自分”に変わっていく感覚。
それが、コーチングの力です。
5. 「変わる」とは、自分を信じ直すこと
変わるって、「違う誰かになること」じゃありません。
自分自身を取り戻していくことなんです。
だから、変化の出発点はいつも、
「今の自分って、どんな人だったっけ？」
「何を大事にしていたっけ？」
「本当は、どうしたかったんだっけ？」
そう問いかけるところから始まります。
焦らなくていい。
立ち止まってもいい。
あなたの“今”にちゃんと意味がある。
そこを大事にできたとき、自然と“未来”が動き出します。
6. 変わる準備ができたあなたへ
「変わりたい」って思ってここまで読んでくれたあなたは、
もう充分、変わる準備ができていると思います。
でも、ひとりで整えるのが難しいと感じたら、
まずは誰かと一緒に、自分の心の声に耳を傾けてみてください。
コーチングは、“無理をしない変化”をサポートする時間です。
今の自分も、これからの自分も大切にしながら、
少しずつ進んでいけるような対話を、一緒にしてみませんか？
※この記事は2025年4月時点の体験と気づきに基づいています。