「やりたいことが分からない」
「本当にこれでいいのか不安になる」
「何か変えたいけど、自分の気持ちが見えてこない」
そんな“自分に向き合うタイミング”にいる方へ。
この記事では、コーチングの視点から、「自分に向き合う」とは何か、
そしてなぜ今その感覚がやってきているのかを、一緒にたどっていきます。
目次
1. 「自分に向き合う」って、どういうこと？
よく耳にするこの言葉。
でも実際、「向き合うって何をどうすればいいの？」と思う方も多いかもしれません。
自分に向き合うとは、
- 今、自分が何を感じているかに気づく
- 大切にしている価値観や、本音を確かめる
- 無理していないか、心のサインを見逃していないかを見つめる
つまり、自分という存在を、外側の評価や常識ではなく、“内側から感じる”ことなんです。
2. 向き合うのが怖くなるのは、普通のこと
でも、「自分に向き合う」と聞くと、
ちょっと怖くなったり、身構えてしまうこともあるかもしれません。
・知らない自分が出てくるのが怖い ・本当は変わらなきゃいけない気がして、しんどくなる ・向き合ったら、現実を見ないといけなくなる気がする
そんな気持ちも、全部自然なことです。
向き合うことは、変わることを前提にする必要はありません。
ただ“自分を理解してあげる”こと。それだけで十分な一歩です。
3. 「分からない」＝あなたの心が整理を求めているサイン
「何がしたいか分からない」
「これでいいのか分からない」
そう感じているのは、自分の心がそろそろ整理を必要としているサインかもしれません。
これまでは、 ・周りに合わせること ・“こうすべき”を守ること ・人の期待に応えること
そんな選択を優先してきた人ほど、
「自分が本当はどうしたいのか」がわからなくなってしまうことがよくあります。
でもそれは、ちゃんと頑張ってきた証。
今のモヤモヤは、“自分らしさ”を取り戻すタイミングなのかもしれません。
4. コーチングは「自分の声を聴く時間」
コーチングでは、あなたが今感じていることを、
言葉にして整理していく時間を一緒に持ちます。
・こういうとき、どんな感情になる？ ・その選択って、誰のためにしてる？ ・やりたい／やりたくない、の直感は？
問いかけに対して、ゆっくり向き合うことで、
頭より先に、心が「あ、これかも」と反応する瞬間が出てきます。
誰かに話すことで、自分の考えが見えてくる。
それが、コーチングの価値でもあります。
5. 「向き合う」とは、自分を信じ直すプロセス
向き合うことで見えてくるのは、 新しい“理想の自分”ではなく、元々の“自分らしさ”かもしれません。
・子どもの頃好きだったこと ・なぜか気になっているテーマ ・ふと口にしている言葉
そのひとつひとつが、あなたの本質を教えてくれるヒントです。
そしてそのヒントを拾っていくことが、
「自分って信じていい存在なんだ」と思い直す時間になっていきます。
6. 答えは、いつも自分の中にある
「何がしたいか分からない」
そう思っているあなたの中にも、ちゃんと“答えの種”はあります。
それを見つけるために、まずは一度、ゆっくりと自分に目を向けてみてください。
答えは、外じゃなくて、あなたの中にある。
コーチングは、それに気づくための静かな対話の時間です。
無理に変わろうとしなくていい。
今のあなたのままで、まずは「聴いてみる」ことから始めてみませんか？
※この記事は2025年4月時点の体験と気づきに基づいています。